6 Cosas que hago a mis 48, para sentirme mejor que a mis 45

1- Me levanto temprano a meditar todas las mañanas. Comenzar mi mañana eligiendo pasar tiempo en silencio conmigo misma cambia el tono para el resto de mi dia.

2- Camino, camino, camino. Deje de perseguir el cardio loco- ya no corro o hago spinning. Mi cuerpo no se siente en peligro y mi sistema nervioso me lo agradece.

3- Consumo grasas con respeto. Si las grasas son buenas, si las grasas son necesarias, si las grasas son ricas. Y también las grasas son altas en calorías, no aportan mucho volumen y se acumulan rápido.

4- La proteína es la reina, así no me provoque me la como. Y me aseguro de comenzar mi dia con 30-40g de proteína. Esto me mantiene saciada y sin antojos.

5- Le presto mucho atención a mi voz interior, entre mas atención le doy mas fuerte se pone. Comencé con la meta de escribir 3 paginas todos los días. Esto abrió la puerta y le dio volumen a mi voz interior.

6- Levanto peso pesado. No podían faltar las pesas, no solo por el músculo que crean, pero por esa fuerza que te dan que te reafirman tu fortaleza como mujer.

Entre mas he hecho estas cosas, mas cambios he sentido y mas se han convertido en no-negociables en mis días. Cuales son tus no negociables?